Çocuklar için besleyici kahvaltı menüsü güne enerjik şekilde başlamaları için oldukça önemli. Özellikle okulların açılması ile birlikte okulda kendilerini yorgun hissetmemeleri için anne ve babaların kahvaltıya özen göstermeleri gerekiyor. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocuklar için de güne enerji dolu şekilde başlamak için kahvaltı saatinin aksatılmadan her gün uygulanması gerekiyor. Üstelik çocuklar genelde yerlerinde duramadıkları, oyunlar oynadıkları ve hareket ettikleri için enerji depolamaları da önem taşıyor.
Kahvaltı denilince akla çok zengin ve çok çeşitli sofralar gelse de aslında pratik kahvaltılık tarifler ile çocuğunuz için besleyici ve doyurucu sofralar kurabilirsiniz. Her anne ve babanın çok kolay şekilde kurabileceği bu kahvaltı sofraları ile birlikte çocuğunuz güne daha iyi başlarken aynı zamanda sizin de içiniz rahat olacak!
Sabah Kahvaltısı Günün En Önemli Öğünü mü?
Sabah kahvaltı sofrası çocukların güne enerji toplayarak başlamaları açısından önem taşıyor. Burada iki nokta tayin edici.
İlki gece boyunca uyku süresi boyunca vücudun yaktığı yağın yani enerjinin tekrar alınması, diğeri ise öğle öğününe kadar vücudun enerji toplayabilmesi. Böylece kaybolan enerjinin toplanması ve öğle öğün arasına kadar da enerjik kalınması için kahvaltı yapılması uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Özellikle besleyici kahvaltı menüsü ihtiyaç duyulan bu enerjinin çok daha kolay şekilde alınması için yardımcı olur.
Sadece vücudun enerji alması için değil aynı zamanda kahvaltı güne hazırlanmak açısından da çocuğunuz için iyi gelecektir. Örneğin kahvaltı sofrasında ona ödevlerini sorabilir, derslerine nasıl hazırlandığını öğrenebilir ve gün içinde başka neler yapacağını öğrenebilirsiniz. Çocuğunuzdan sizden gün içinde neler yapacağınızı öğrenerek mutlu olur.
Kahvaltıda kullandığınız araçlar da sofrayı çok daha keyifli hale getirebilir. Örneğin yumurtalıklar ya da benzeri araçlar sofranın çok daha eğlenceli ve keyifli geçmesine katkıda bulunacaktır.
Okula Giden Çocuğun Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?
Okul başarısı için kahvaltının azımsanmayacak katkısı vardır. Çünkü güne enerjik şekilde başlamak için katkısı olan kahvaltı böylece çocukların derslere ve diğer etkinliklere olan katılımını arttırabilir. Bu yüzden de anne ve babaların kahvaltı sofralarını dikkatli hazırlamaları gerekiyor. Besleyici ve aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltı, çocuğunuz için yararlı olacaktır. Elbette çocukların genel iştahsızlık halleri de göz önünde tutulduğunda onların kahvaltı yapmaları için lezzetli tariflere ağırlık vermeniz gerekecek.
Haşlanmış yumurta yüksek protein değerleri ile kahvaltı sofralarında uzmanlara göre yer almalıdır. Hem kolay tüketilir olması hem de uzun süre tok tutması sayesinde haşlanmış yumurtaya mutlaka sofrada yer verin. Çocukların çok sevdikleri pankeke de sıklıkla yer verebilirsiniz. Pankek hem pratik hazırlanışı hem de farklı tarifler sunması ile ideal bir seçim olacaktır. Örneğin muzlu pankek doyurucu ve çok lezzetli bir seçenek ile kahvaltıyı hiç sevmeyen çocukların bile kolayca kahvaltı yapmalarını sağlayabilir.