Dahili Kullanım: Keten tohumu yağını içmek en yaygın kullanım şeklidir. Genellikle bir çorba kaşığı kadar alınır ve yemeklerle birlikte tüketilir. Yoğurt, smoothie veya salata soslarına eklenerek tüketilebilir. Ancak, keten tohumu yağını sıcak yemeklerle kullanmaktan kaçının çünkü yüksek ısıya dayanıklı değildir ve ısınması bazı besin değerlerini azaltabilir.

Salata Sosları ve Marinatlar: Keten tohumu yağı, salata soslarına ve marinatlara lezzet katmak için kullanılabilir. Salata soslarına biraz keten tohumu yağı ekleyerek sağlıklı yağ asitleri alabilirsiniz. Ayrıca, et veya sebzeleri marine etmek için keten tohumu yağı kullanabilirsiniz.

Smoothie ve Shake'lere Eklenme: Keten tohumu yağı, smoothie veya shake'lere eklenerek içilebilir. Bu, içeceklere besleyici yağ asitleri eklemenin kolay bir yoludur.

Cilt Bakımı: Keten tohumu yağı, cilt bakımında da kullanılabilir. Cilde doğrudan uygulanarak nemlendirici olarak kullanılabilir. Özellikle kuru veya hassas ciltler için faydalı olabilir. Ancak, önceden küçük bir bölgede test etmek ve alerjik reaksiyon olup olmadığını görmek önemlidir.

Saç Bakımı: Keten tohumu yağı, saç bakımında da kullanılabilir. Saç derisine masaj yaparak veya saç uçlarına uygulayarak kullanılabilir. Saçları nemlendirir, güçlendirir ve parlaklık kazandırabilir.

Takviye Olarak Kullanım: Bazı kişiler, keten tohumu yağını besin takviyesi olarak kullanabilirler. Bunun için genellikle doğal ve organik olanı tercih edilir. Ancak, bu yağı takviye olarak kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.